準(zhǔn)備中藥膏劑、姜末、艾絨等。

把中藥膏劑均勻涂抹在不適部位。

點(diǎn)燃艾絨。

今日適逢二十四節(jié)氣之末——大寒。“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒”的民諺，道出了此時(shí)的嚴(yán)寒特征。此時(shí)自然界陰寒極盛，而春生之陽(yáng)氣也已悄然萌動(dòng)。此階段養(yǎng)生，既需御寒固表，更應(yīng)順應(yīng)“冬藏轉(zhuǎn)春生”的自然規(guī)律，為來(lái)年健康蓄積能量。膏姜灸作為一項(xiàng)中醫(yī)外治法，正適宜于此節(jié)氣施行。

膏姜灸有助于緩解大寒時(shí)節(jié)常見的多種不適，例如：手腳冰涼、畏寒怕冷；因寒邪侵襲所致的反復(fù)感冒、鼻塞流清涕；以及脾胃虛寒引起的腹脹腹痛、宮寒痛經(jīng)等。

膏姜灸操作步驟：

把調(diào)配好的中藥膏劑均勻涂在不適部位；

將備好的姜末平整鋪在膏劑上；

在姜末上放置艾絨，即可開始施灸。

以皮膚溫?zé)岱杭t、沒有灼痛感為宜。

（周口市中醫(yī)院 張珂暢）